De tre budorden i traditionell Ayurveda är Ahar, Vihar och Vijar (mat, livsstil och tankar). För att bibehålla en hälsosam kropp och själ är det viktigt att ta hand om sig själv med rätt mat, en disciplinerad livsstil och ett balanserat sinne med hälsosamma tankar. En disciplinerad livsstil innebär att ge din kropp rätt anpassad vila och motion. Enligt traditionell ayurveda är tillräckligt med sömn basen för hälsa livets bästa terapi. Sömn är, som de flesta vackra och hälsosamma saker i världen, gratis. Det enda vi behöver göra är att boka ett möte med vår säng varje kväll och inte komma försent.

Traditionell ayurveda förklarar vikten av att alla har sin egen personliga livsstil och kostupplägg. Vi är alla födda med olika konstitutioner och våra fysiska organ och mentala funktion är relaterade till denna konstitution. Det betyder att vi alla är unika och behöver designa vår livsstil efter vår personliga sammansättning. Tillsammans med sömn är motion den viktigaste delen för en hälsosam livsstil. Rätt anpassad och utövad underhåller motionen den kroppsliga hälsan och du kan behålla din styrka, flexibilitet och balans genom livets olika faser. Den ökar den positiva energin i din kropp och ditt sinne och motverkar smärta och värk.

Yoga är en perfekt daglig motion för kropp och sinne, så länge vi vet vilka asanas (övningar) som är bra för vår specifika Dosha (konstitution). Att göra en asana utan att känna sin kropp är som att spela piano utan att förstå kompositörens noter. Därför ät det viktigt att känna till sin dosha och designa ett yoga program just för dig. I det antika Indien praktiserade man 'elementarisk yoga' med hjälp av en ayurvedisk yogaterapeut för att få rätt program för sin kroppstyp. Innan yogan diagnostiserade terapeuten studentens andningsmönster och undersökte den kroppsliga uppbyggnaden. Terapeuten använde traditionella ayurvediska metoder samt konsulterade studenten angående dennes medicinska bakgrund och dagsläge. Slutligen sammanställde terapeuten en detaljerad rapport över studentens kroppsliga system så som andningssystem, matsmältning, muskler, ben, nervsystem, etc. Utifrån diagnosen byggde terapeuten sedan det individuella yoga programmet för studenten.